足が更に痛くなっていた為、午後病院へ。
整形外科は4年振り位っぽかった（診断履歴より）
先生は変わっても言われる内容は同じ（骨とかに異常なし、体が硬過ぎる）

今回、いつもと違った事として整体のトレーナみたいな方をあてがってくれた。
トレーナの方に自宅でも出来るストレッチも教わったので、可能な限り継続しようと思う。（メモには残したので、少なくとも腰が痛くなった時には見直す事は出来る）

教訓：
日々の身体のメンテナンスは大事。